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Batido verde de espinacas y fresas

03/05/2020

¡El batido verde de fresas y espinacas más fácil! Hecho con sabrosas fresas, brillantes mandarinas, nutritivas espinacas tiernas y dulces plátanos. Es una receta de batido que repetirás!

¡Un batido verde que sabe muy bien!

Bueno, las vacaciones fueron divertidas y valieron cada caloría, pero ahora volvemos a la vida real. La vida en la que no vivimos a base de salsas de queso, galletas después de cada comida, postre antes de la cena, chocolate a cada paso y tarta durante días.
¡Este batido es un gran comienzo de una dieta saludable para el nuevo año! Es la forma perfecta de incorporar algunas frutas y verduras a tu dieta, y realmente sabe delicioso.
Este no es uno de esos batidos verdes saludables que tienes que pellizcarte la nariz y atragantarte. Es uno de mis batidos verdes favoritos y me gusta que no esté lleno de calorías.
A mi hija, que normalmente odia las espinacas, le encanta este batido de fresas y espinacas, así que es una prueba de que son realmente buenas. Comer sano puede ser agradable.

Ingredientes para hacer un batido verde

¡Este saludable batido sólo requiere 5 ingredientes!

  • Plátanos maduros
  • Fresas frescas
  • Naranjas mandarinas
  • Espinacas baby
  • Agua y hielo

¿Puedo usar fresas congeladas?

Las fresas congeladas también funcionan muy bien aquí. Sólo tienes que usar menos hielo y un poco más de agua.

Consejos para esta receta de batido

Asegúrate de utilizar plátanos bien maduros porque dan al batido la mayor parte de su dulzura natural, y utiliza espinacas baby en lugar de las normales porque tienen un sabor más suave y dulce que las espinacas más maduras.
Si no has probado los batidos verdes, ésta es la receta básica perfecta para empezar y sólo requiere unos pocos ingredientes.
Si lo haces sólo para ti, puedes reducir la receta a la mitad y, si no tienes una batidora de gran potencia, puede que tengas que añadir más agua y un poco menos de hielo. Pero si quieres invertir en una buena batidora, te la recomiendo encarecidamente, una buena batidora puede marcar una gran diferencia.
¡Salud a un nuevo año! Espero que sea un gran año para todos vosotros.

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Batido verde de fresas y espinacas

Jeny Dominguez
¡El batido verde más fácil! Hecho con sabrosas fresas, brillantes mandarinas, nutritivas espinacas tiernas y dulces plátanos. ¡Es una receta de batido que repetirás!
Tiempo de preparación 5 min
Tiempo total 5 min
Plato Bebidas
Cocina Americana
Raciones 2
Calorías 162 kcal

Ingredientes
  

  • 1 ½ plátanos muy maduros pelados, cortados en dados y congelados
  • 6 onzas de fresas frescas descascaradas (unas 9 medianas)
  • 2 mandarinas peladas y cortadas por la mitad
  • 3 tazas de espinacas tiernas envasadas*.
  • 1 taza de agua fría
  • 1 taza de hielo

Elaboración paso a paso
 

  • Añade los plátanos, las fresas, las naranjas, las espinacas, el agua y la mitad del hielo a la batidora.
  • Bate hasta que se combinen y luego añade el hielo restante y bate hasta que el batido esté bien triturado. Sírvelo inmediatamente.

Notas

*Recomiendo las espinacas baby (no las normales) porque las baby tienen un sabor más suave y dulce.
Keyword Batido verde, batido
Soy Jaclyn, una esposa y madre de treinta y tantos años, así como la cocinera, panadera, escritora, editora y fotógrafa autodidacta que está detrás de este pequeño espacio en la web (así que, por favor, perdona mis errores gramaticales). Greasology es un lugar en el que puedo compartir la comida que me gusta, al tiempo que espero ampliar mis conocimientos de fotografía y escritura.

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